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《男性力量训练课程》一介粗人x麦大湿系列
课程大纲： 这是一门面向所有初学者、将纠正训练和力量训练完美融合的方案型课程。 如果你想获得力量训练给身体带来的好处，又害怕练歪练伤，那这门课程会非常适合你。 讲师简介： 一介粗人(麦程恩) 根正派创始人 AlphaGym品牌联合创始人 TAMU(美国德州塔木大学》经济金融硕士 NASM-CPT(美国国家运动医学会认证私人数练) NASM-CES(美国国家运动医学会认证纠正训练专家) NASM-W…- 6
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M-097墨课学堂-形象篇-超预期
课程大纲： 作为一名资深的创业者，也是一名创业导师，也是职业培训师。我经常在私下里和被课堂上都问到说兰老师，我是该坚持还是该放弃？我是该保持现状，还是该做出改变？关于未来我很迷啊，你给能我分析分析行吗？我经常给人家分析，给人家做测试，给人家做研究，给人家做治疗，我整天整天的浪费时间了，问的越多，问的越诚恳，他其实已经知道答案了，而且他甚至都是带着行动方案来的。就是你张口他给你填个蚂蚱，他总有理由再…- 5
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【风靡全球明星力荐】快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂轻松甩肉跳出性感散发自信（完结）
课程大纲： 这几年来，大概有超过20000名学员，因为Zumba成功瘦了下来，除了办公室白领、学生，也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。 她们之中甚至有长期瘦不下来，丧失自信，每一天都处在抑郁症的折磨里。但Zumba轻松有趣的上课方式，不但让她们每一次都笑容满面的完成课程，情绪也慢慢的摆正，正能量又重回身体里！ 真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。 从前没发现自己有胸有腿，会因为肉少了，变…- 2
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14堂超实用易上手明星美妆术，让你妆出美丽与自信
课程大纲： 很多人总觉得精致妆容是明星专属，日常化妆要么手法生硬、妆感厚重，要么不懂扬长避短，花费大量时间却达不到理想效果。其实精致妆容从不在繁复技巧，而在专业靠谱的化妆思路。为了让普通人也能轻松掌握明星级化妆技巧，国家一级造型师尚涛重磅推出专属视频教程，14堂超实用易上手的精品美妆课，手把手带零基础学习者吃透美妆精髓，轻松实现5-10分钟精致出门。 本次课程师资实力雄厚，主讲人尚涛是业内公认的顶…- 3
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《核心训练营》完结，一介粗人课程
课程大纲： 一介粗人简介： TAMU金融经济学硕士 AlphaGym品牌联合创始人 知名运动博主 NASM-CPT（美国国家运动医学会认证私人教练） NASM-CES（美国国家运动医学会矫正训练专家） NASM-WFS（美国国家运动医学会女性健身专家） ISSA-CES（国际运动科学协会矫正训练专家） PPSC（无痛运动表现专家认证） 全国大学生健美冠军 北京大学生力量举亚军 课程目录： 00入营…- 1
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轻松减肥训练营第二期：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法（完结）
课程大纲： 在大众减脂普遍陷入节食煎熬、高强度运动透支、减重反弹频繁的困境中，深耕健康管理领域多年的张展晖，凭借科学、温和、高效的减脂理念脱颖而出，成为业内极具口碑的专业健康导师。他被誉为名副其实的“脂肪杀手”，摒弃传统减肥的痛苦模式，用贴合人体规律的科学方法，帮助无数人摆脱肥胖困扰，重塑健康体态。 凭借扎实的专业功底和丰富的实战经验，张展晖成为众多商界大佬的专属健康私教。商界精英常年面临高压工作…- 2
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《马甲线训练课程》叔贵系列课
课程大纲： 如果要在人的身体上，挑选一个练了就能立刻变好看、变健康的部位，那答案从来不是手臂、不是双腿，一定是很多人都忽略的肚子，也就是我们常说的核心肌群。相比于其他部位需要长期坚持才能看到细微变化，核心训练是普通人健身、塑形、养身里，性价比最高、收效最明显的选择，没有之一。 很多人总觉得腹肌、马甲线是天生的，是瘦子专属的身材优势，其实根本不是如此。腹部线条的塑造，是全身所有部位里门槛最低、见效最…- 2
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《形象管理提升课》火种情感系列课
课程大纲： 当下社会，关于男性形象的讨论愈发多元，不少人陷入两种极端误区：要么深陷容貌与穿搭焦虑，过度执着于外在修饰，耗费大量时间精力追逐精致模板；要么彻底摒弃形象管理，秉持“实力至上”的片面认知，对外在状态全然不管不顾。实则对于男性而言，形象从不是束缚自我的枷锁，也不是无足轻重的点缀，而是展现个人状态、释放自身魅力的基础载体。唯有守住形象的基本标准，才能让内在的才华与气质真正落地生辉。 男性完全…- 3
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零基础减脂塑型·男女适用（完结）
课程大纲： 教练小萝卜，目前拥有一家提供专业私教服务的健身房，激励和帮助上千人获得理想的身材和健康的生活方式。十年前，他也是个健身的小白，在网上苦苦寻找了各种各样，如何练出好身材的办法，有过不控制饮食，不注重方法，导致腰受伤肩膀受伤手腕受伤等等各种各样的问题。当然我也尝试过极端的减脂，结果脂肪没有掉多少，肌肉跟力量却掉了很多，还有过急速的减瘦，但又快速的反弹变胖，导致精神的崩溃。如果你们有过跟我初…- 2
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《12周家庭增肌循环计划》【完结】瘦子必备，卓叔增重课程
课程大纲： 很多天生偏瘦、吃不胖的男生，想练壮却总踩坑：要么盲目猛吃只长脂肪，要么在家乱练没效果，没有健身房器械就直接放弃。卓叔这套 12 周家庭增肌循环计划，专门针对瘦子居家场景打造，不用复杂大型器械，一副哑铃或弹力带就能完成整套训练，普通人在家也能稳步长纯肌肉。 整套计划拆分三段递进周期，循序渐进不伤身体，完全贴合瘦子代谢快、力量薄弱的特点。前 4 周打基础，重点纠正错误动作，找到适合自己的训…- 3
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