课程大纲：
今天我们先搞清楚核心问题：什么是情感操纵？
首先一个关键要点：情感操纵一定发生在两个人的关系里，不存在三人互相情感操纵的情况，始终是一对一的模式。
容易滋生情感操纵的关系分为两类：
情感联结类：爱情、亲情、友情，这类关系本身自带情感羁绊；
利益需求类：领导与同事，二者本质是利益关系。
只要彼此存在相互需求，双方都有可能成为操纵者，或是被操纵者。
这里顺带说下办公室恋情：它同时叠加了情感关系与利益关系，两种关系混杂会催生双重期待，一旦对方无法满足你的双重期待，矛盾和负面情绪就会大量产生，这也是多数企业明令禁止办公室恋情的核心原因。后续我会单独展开讲解这个话题。
接下来拆解一段操纵关系里的两类核心角色：操纵者、被操纵者。
一、操纵者的核心特征
执念于扮演 “永远正确” 的人
操纵者的自我身份认同，建立在 “自己事事都没错” 之上，即便自身行为存在明显错误，也不会承认。像父母这类自带天然权威身份的人，很容易成为无意识的操纵者。他们常抱有 “孩子是我生的，
必须听我的” 这类想法，无论对错，都要求子女顺从自己。很多父母出发点是出于疼爱，但行为模式已经构成情感操纵，并非蓄谋恶意。
渴望掌控他人，以此满足自身权力感
操纵者内心渴求掌控他人，通过控制身边人的想法、行为，填补自己对权力的需求。
很多人会误以为情感操纵、PUA 都是提前精心策划的恶意行为，其实不一定，绝大多数操纵行为是当事人无意识产生的。
二、被操纵者的核心特征
放弃自我判断，任由操纵者定义自己的世界
面对操纵者的否定、评判，被操纵者会慢慢怀疑自己的想法、认知是否有误，默认对方的观点才是标准答案。
举个例子：操纵者反复贬低你 “又胖又笨”，起初你会反驳，久而久之你会不断自我怀疑，真的认定自己身材差、不够聪明。
过度理想化操纵者，极度渴求对方的认可
被操纵者会主动美化操纵者，打心底认为对方十分完美，人生价值感完全依附于对方的肯定。
为了获得一句认可，他们会不断委屈自己付出、改变；可即便主动讨好，换来的依旧是否定时，就会陷入强烈自我否定，陷入循环内耗。
另外要明确：情感操纵不分性别，不存在只有男性操纵女性的固定情况，女性同样可能对男性实施情感操纵。
举个生活化的例子：很多人都经历过 “有一种冷叫妈妈觉得你冷”，这就是典型无意识的情感操纵。
小时候我们很难自主判断冷热，母亲会以自身感受为标准替我们做决定：我们不冷时，强制让我们穿秋裤；体感燥热时，依旧叠加厚衣物；反倒我们觉得寒冷时，又要求我们减少衣物。我们的冷热感知，完全由母亲的判断定义，而非自身真实感受。
这套行为完整契合操纵者的特质：母亲认定自己的感受绝对正确，维持 “我永远没错” 的自我认知；她会认为自己冷，孩子就一定也冷，孩子必须听从自己的安排；如果拒绝穿秋裤，就会被扣上不孝顺、不尊重自己的帽子，母亲还会表现出难过受伤。
整套逻辑形成闭环的情感操纵。小时候我们乖乖穿上秋裤，不是因为自己怕冷，只是不想让母亲伤心。
放到日常生活里对照就能发现：很多时候我们做一件事，不是出于自身意愿、不是为了这件事本身，只是单纯害怕对方难过，或是一心想要获得对方的认可，这就是陷入情感操纵的典型信号。
课程目录：
001-如何学习课程.mp4
002-No.1 什么是情感操纵你是否已经成为被操纵者.mp4
003-No.2 两种心态让你乖乖被他人操纵.mp4
004-No.3 20个信号觉察自己被操纵的程度（上）.mp4
005-No.4 20个信号觉察自己被操纵的程度（下）.mp4
006-No.5 情感操纵必经的三个阶段.mp4
007-No.6 分辨并警惕常见情感操纵的四个方法（上）.mp4
008-No.7 分辨并警惕常见情感操纵的四个方法（下）.mp4
009-No.8 操纵者的三种形态，被操纵者为什么会听话配合.mp4
010-No.9 远离情感操纵的五种方法.mp4
011-No.10 总结+答疑解惑.mp4
