课程大纲：
生活里大多数烦恼，从来不是境遇太差，而是情绪内耗太多。工作上的委屈、人际关系的纠结、生活琐事的焦虑，很多人任由坏情绪堆积，慢慢消耗精力、打乱节奏，却不知道情绪从来不是天生的性格，而是可以后天学会的能力。杨洋博士的《好情绪决定人生》课程，就是一门普通人都能听懂、学会、用上的情绪管理实用课，帮大家跳出情绪困境，稳住生活心态。
杨洋博士深耕心理疗愈与情绪指导领域，擅长把专业的心理学知识拆解成接地气的方法，摒弃晦涩难懂的理论，全程结合日常真实案例，贴近职场、家庭、生活场景，没有空洞说教，简单好吸收。这门课程打破了“情绪只能硬扛”的误区，告诉大家情绪不需要压抑，而是要读懂、疏导、掌控。
课程内容贴合普通人的真实痛点，针对性解决各类情绪问题。无论是遇事容易焦虑急躁、遇事爱胡思乱想，还是习惯性内耗、容易被他人影响心态，或是压力大、情绪低落、不懂调节自我状态，都能在课程中找到解决方案。课程会手把手教大家识别自身情绪短板，拆解负面情绪产生的根源，掌握简单高效的情绪调节技巧。
不同于复杂的专业课程，这门课实用性极强，学完就能用。它不只是帮大家缓解当下的坏心情，更能重塑心态，养成稳定松弛的情绪内核。学会管理情绪，不再被琐事裹挟、不再被情绪左右决策，既能从容应对职场压力、人际矛盾，也能平和处理生活难题。
真正的人生底气，源于稳定的情绪。这门课适合每一个被内耗、焦虑、烦躁困扰的人，帮你告别情绪失控，减少无谓烦恼，用平和积极的心态经营生活、深耕事业，解锁更顺遂、轻松的人生状态。
课程目录：
1.1 当代情绪与压力现状.mp4
1.2 情绪与家庭十大暴力（上）.mp4
1.3 情绪与家庭十大暴力（下）.mp4
1.4 情绪与家庭十大暴力带来的危害.mp4
2.1 情绪产生的根源.mp4
2.2 人性底层的情绪.mp4
2.3 原生家庭带来的情绪及疗愈.mp4
2.4 巨婴的情绪.mp4
2.5 性格过当或缺陷带来的情绪.mp4
2.6 情绪与人际关系.mp4
2.7 认知与价值缺失带来的情绪.mp4
3.1 情绪与高情商的关系.mp4
3.2 不动情绪如何高情商化解吵架.mp4
3.3 如何高情商的让人快速喜欢你.mp4
4.1 讨厌、憎恨某人怎么办.mp4
4.2 愤怒该怎么解决.mp4
4.3 产生对抗情绪如何化解.mp4
